Хотя нам почти не встречались люди, отрицающие пользу закаливания, практически мало кто им занимается. В описываемой нами группе систематически не занимался никто, хотя почти каждый мог рассказать, как ему случалось купаться в холодной воде или некоторое время принимать по утрам холодный душ, а молодой человек, интересовавшийся системой йогов, когда-то в течение двух зим подряд даже «моржевал». Но даже тогда в теплое время года он просто прекращал заниматься закаливанием, «моржевание» же привлекало его скорее как способ самоутверждения.

Как средство оздоровления закаливание обычно недооценивается.

Что же дает нам закаливание против холода?

Более совершенной и точной становится терморегуляция, что избавляет человека от неприятных ощущений и ухудшения самочувствия при резкой смене температур; стимулируется работа желез внутренней секреции, то есть улучшается регуляция обмена веществ; снижается чувствительность к переохлаждению; человек становится бодрее, возрастает его работоспособность, вырабатывается невосприимчивость к простудным заболеваниям; наконец, человек молодеет: при систематическом закаливании в течение ряда лет замедляются процессы старения.

Хорошо приспособленный организм не теряет слишком много тепла на холоде, при ветре, в сырую погоду и, наоборот, легко отдает избыточное тепло при жаре. Каждый из нас в известной степени обладает этой способностью. Задача закаливания заключается в том, чтобы усилить ее.