Движение — потребность человеческого организма. У детей с ограниченными возможностями вертеться, бегать, скакать, прыгать, разряжать возбуждение в двигательной активности мышц накапливается ощущение неудовлетворенности, беспокойства, переходящее в неосознанный страх, неуверенность в себе, что является признаками нервной перегрузки, с которых начинается ослабление психического здоровья. У взрослых признаки недостатка физической активности выражены менее ярко, однако они тоже весьма заметны. Длительный спад физической активности вызывает: значительное снижение энергозатрат, что приводит к замедлению синтеза структур, в которых организм запасает энергию, изменению общего газообмена, ослаблению силы и работоспособности мышц, функций мышечных волокон, что сопровождается ослаблением обмена веществ и активности ферментов, усилением процессов катаболизма (распада), уменьшением мышечной массы, потерей массы тела и силы мышц;

перераспределение массы циркулирующей крови, уменьшение нагрузки на сердечно-сосудистую систему, что обусловливает уменьшение массы сердечной мышцы и нарушение деятельности сердца;

снижение тонуса сосудов, детренированность сердечно-сосудистой системы;

изменение водно-солевого обмена;

дегидратацию и уменьшение массы тела;

изменение нагрузки на костный аппарат, сопровождающееся нарушением белково-фосфорно-кальцие-вого обмена в костях, изменением структуры костей и потерей ими кальция, повышением его содержания в крови и моче, изменением кальциевого обмена, ослаблением прочности костей.

Из всего этого ясно, что недостаток физической активности — гипокинезия или гиподинамия — сильнейший фактор риска, ведущий к ослаблению организма и как следствие к болезням.