Психогигиена подразделяется на психогигиену возрастную, труда и обучения, семьи и сексуальной жизни.

Наиболее ответственные возрастные периоды — детский и пубертатный (полового созревания) и период инволюции (обратного развития, увядания). В это время происходят наибольшие сдвиги в психике, а также в различных отделах нервной системы и всего организма человека.

Психогигиена в детском и пубертатном возрасте должна проводиться под контролем врачей.

В пожилом и старческом возрасте затрудняется приспособление психики к новым обстоятельствам, изменение привычного жизненного уклада, снижаются память и внимание. Психогигиеной этого возраста занимается геронтология — наука, изучающая весь комплекс изменений в организме, связанных со старением. Однако наши рекомендации полезны не только для молодых людей и лиц среднего возраста, но и для пожилых, стариков.

С психогигиенической точки зрения труд, как правило, полезен и необходим человеку. Очень важно эмоциональное отношение к труду. Хорошо, когда труд радует и увлекает, приносит моральное удовлетворение. Поэтому так важен выбор профессии.

Психогигиена быта. Очень важны, особенно для живущих в коммунальных квартирах, взаимоотношения людей в быту. Вредные привычки, такие, как сквернословие, курение, употребление спиртных напитков и др., безусловно, портят быт. Стоит обратить внимание на свое поведение в транспорте в часы пик, когда у возвращающихся с работы людей начинается «разрядка» нервной энергии. Спешащие по утрам на работу расплачиваются той же энергией только потому, что не дают себе труда проявить мивимальную сдержанность. Об этом имеет смысл .подумать.