Одно из возможных возражений против нашей системы: как можно предупреждать разные заболевания с помощью одной и той же системы и даже лечить с помощью... профилактики?! Какою бы ни была система, она не может служить панацеей от всех болезней сразу. Каждое заболевание и даже каждый больной требуют индивидуального подхода. Это же азы медицины!

Кажется, верно. Но дело в том, что обычное лечение направлено на коррекцию работы тех или иных отдельных органов и систем, тогда как Целостная система комплексной индивидуальной профилактики воздействует на весь организм, мобилизует его внутренние резервы, улучшает регуляцию, повышает приспособляемость к окружающей среде.

Это именно система — медицинское предписание о поэтапном выполнении при постоянном самоконтроле простых и доступных форм поведения и действий, повышающих приспособление организма к окружающей среде и тем самым улучшающих здоровье; комплекс оздоравливающих воздействий на человека, направленных на устранение важнейших факторов риска.

Нам могут возразить также, что кроме важнейшие факторов риска есть множество второстепенных и нельзя же создать комплекс из неограниченного числа оздоравливающих воздействий.

На это ответим: всякая система обладает «сверхдействием», когда превышается арифметическая сумма воздействий ее отдельных составляющих. Так и комплекс одних только важнейших оздоравливающих воздействий дает целостный оздоравливающий эффект.

Сколько же составляющих в нашем комплексе? Здесь система индивидуальна. Составляющих в ней столько, сколько основных внешних и внутренних факторов риска воздействует на каждого отдельного человека. В основном эти факторы у всех совпадают, поэтому такие оздоравливающие воздействия, как отказ от вредных привычек, рациональное питание, закаливание, дозированная физическая активность, постановка дыхания полным объемом легких, овладение основами психопрофилактики и психогигиены можно рекомендовать всем. Это ядро Целостной системы комплексной индивидуальной профилактики. Ведь известно, что рациональное питание — основа основ, без него здоровья на более или менее длительный срок не сохранишь. Доказано и то, что регулярное закаливание усиливает сопротивляемость организма неблагоприятным внешним воздействиям, повышает его иммунитет (невосприимчивость к заболеваниям), замедляет процессы старения, тренирует кровеносные сосуды, улучшает их способность реагировать на неожиданные изменения в окружающей среде, тренирует и нервную систему. Физическая тренировка способствует приспособляемости сердечно-сосудистой системы. Правильное дыхание, дыхательные упражнения повышают способность организма мобилизовывать свои энергетические ресурсы. Психику и нервную систему надо не просто предохранять, но и специально тренировать.