За последние 15 лет в школах научных основ здоровья профессора И. П. Березина проверена на практике разработанная им Целостная система комплексной индивидуальной профилактики, раскрывающая пути сохранения и укрепления здоровья. Люди, прошедшие там курс обучения и применяющие комплекс на практике (а для этого они выполняют выдаваемые им домашние задания), перестают болеть, обладают высокой работоспособностью и жизнерадостностью.

Конечно, следовать системе хлопотно, непривычно и, наверное, нудно, да и привычки менять не хочется... Только здоровье окупает хлопоты. Да и кто сказал, что можно быть здоровым, не прилагая к этому никаких усилий?! Посмотрите на себя и вокруг: болеть стало для нас чуть ли не обычным делом. Только подумать: 4 миллиона больничных листов выдают в день поликлиники в стране!

Условия существования человека в наше время значительно усложнились. Если для предупреждения инфекционных заболеваний раньше была достаточно профилактических прививок, социальных мер, то в борьбе против вышедших теперь на первое место воспалительно-дегенеративных недугов прежние методы оказываются недостаточными. Эти заболевания развиваются в течение более длительного периода, и, если своевременно принять профилактические меры, они вполне могут быть предупреждены.

Человек соединен с окружающей средой множеством всевозможных связей: он дышит, принимает пищу, движется, работает, подвергается всевозможным физическим и химическим воздействиям извне и должен активно действовать, менять себя, приспосабливаться ко всем значительным воздействиям на него.

Человеческий организм — единая биологическая система, состоящая из множества взаимосвязанных между собой подсистем, которые настроены, как правило, на реагирование на один определенный действующий фактор, но связаны между собой так, что образуют единую целостную систему, реагирующую на все факторы. Приспособление (адаптация) —ключ не только к согласованному с конкретными условиями существованию, в конечном счете — к здоровью, но и ко всему многообразию живой природы.