Система предусматривает непрерывный самоконтроль, позволяющий человеку поддерживать постоянное равновесие между факторами воздействия на организм в любой фазе тренировки и своевременным переводом его на более высокий уровень функционирования. Рекомендуются простейшие, но надежные методы самоконтроля, которыми легко овладевает любой человек, независимо от степени его подготовленности.

Обладая большой гибкостью, система позволяет использовать для подбора комплекса оздоравливающих тренирующих факторов весь наличный арсенал физкультурных, спортивных и санитарно-гигиенических средств в соответствии с индивидуальными склонностями человека.

Еще одно преимущество ЦСКИП: при условии соблюдения меры, отсутствия перегрузок она не противопоказана никому.

В заключение следует подчеркнуть, что система дает ожидаемые результаты лишь в том случае, если ее компоненты вводятся в предлагаемой последовательности и этапности их включения. Непременным условием реализации ЦСКИП является системность, последовательность и определенная настойчивость в достижении поставленной цели.

Важно подчеркнуть, что, поскольку система находится в руках самого оздоравливаемого, успех во многом зависит от него.